Чтобы от купания была польза, не стоит забывать о правилах

Сотрудники ГУ МЧС по Ивановской области обращаются к жителям региона с просьбой соблюдать основные правила Крещенских купаний. Для начала стоит определить для себя степень личной готовности  к прикосновению к Крещенскому Таинству именно через окунание в прорубь.. Но даже здоровому, закалённому человеку категорически противопоказано употребление алкоголя перед погружением в прорубь! Алкоголь способствует быстрому переохлаждению и даёт лишнюю нагрузку на сердце. Для повышения «морозоустойчивости» организма можно за полтора-два часа до купания съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного чёрного хлеба и с кусочком лимона. Алкоголь после купания стоит также исключить. Он также даст дополнительную нагрузку на сердце. Таинство Крещения и алкоголь – принципиально несовместимы!  До проруби следует идти в обуви, поскольку ноги охлаждаются  в первую очередь, а раздеваться перед купанием нужно постепенно: сначала снять верхнюю одежду, через несколько минут обувь и только потом раздеться до плавок или купальника. Перед купанием следует разогреть тело и сделать зарядку. Не следует находиться в проруби слишком долго, чтобы избежать общего переохлаждения организма, лучше не погружаться в ледяную воду с головой.  После выхода из проруби, следует, не мешкая вытереть тело большим мягким полотенцем, надеть сухую одежду и обувь и выпить горячего чая.