ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ Коммунальные проблемы? Сообщите о них! Номер автоответчика: 8 (4932) 930-930
14:20Продукция ведущей ивановской фабрики по выпуску деловой одежды востребована во многих регионах страны
13:53При пожаре в Лежневском районе эвакуировали около 30 человек
13:27Более 6 тысяч многодетных семей освобождены от платы за детский сад в Ивановской области
13:02Региональный омбудсмен и прокуратура провели прием жителей Ивановской области
12:35Единовременная ипотечная выплата молодым педагогам с будущего года вырастет вдвое в Ивановской области
Кинешемское ноу-хау
Сначала - разминка. Нужно разогреть все мышцы, разработать суставы. Потом - отработка базовых элементов. Далее – сама спортивная прогулка. На занятие у команды «Ух!» - так называют себя эти прекрасные спортсменки - уходит около полутора часов. Для людей солидного возраста, вы скажете тяжело. Но для них тренировки по ходьбе – одно удовольствие. Как только снег сошел – сразу за палки.
«Прекрасно! Заряд здоровье такой получаешь, хоть в космос лети! У меня, например, стабилизировалось давление. Поясница не стала болеть. Хожу быстро. Меня это очень устраивает», - восхищается Галина Яблокова.
Скандинавская ходьба родом из Финляндии. Именно там в 80-х жители адаптировали под себя летние тренировки лыжников. И оккупировали городские парки и зеленые зоны. Конечно, Скандинавскую ходьбу, спортивной дисциплиной не назовешь. Скорее популярным видом оздоровительной физкультуры. И эффект от нее замечают после первых же тренировок.
«Артериальное давление – нет больших скачков. Если кто-то наклонялся, спина, они мне говорят намного лучше стали наклоняться. Дальше. Такой позитив, который на свежем воздухе, мы дышим кислородом. И это тоже я считаю очень нужно», - уверена инструктор по Скандинавской ходьбе, сотрудник центра социального обслуживания населения города Кинешма Галина Погодина.
Для чего же, вы спросите, палки? Они помогают распределить нагрузку. Благодаря им во время тренировки работает 90 процентов мышц. Во время обычной ходьбы – в два раза меньше. То есть работает и весь плечевой пояс и руки. Кроме того, ходьба с палками чуть короче лыжных не имеет противопоказаний, и подходит для труднопроходимых мест. Главное, считает Галина Погодина, не забывать о технике.
Еще, важно не забывать о дыхании: два шага – вдох, три последующих – выдох. А в завершении тренировки – это своеобразное Кинешемское ноу-хау – обязательно чашечка горячего чая на травах. Земляника, мята, шиповник, малина, мелисса – помогают восстановить силы и не терять бодрости. К тому же компания располагает.
Большое преимущество Скандинавской ходьбы в том, что этим спортом можно заниматься практически в любом месте. Главное – взять с собой в дорогу хорошее настроение, ну и не сбавлять темпа
Губернатор Станислав Воскресенский поручил оказать всю необходимую помощь их семьям
Авария произошла в областном центре
На месте работают оперативные службы
Участницы студии "Возрождение" и ансамбля "Сказка" прошли отборочные туры и были приглашены в Санкт-Петербург
Программа "Атомклассы" - инициатива Госкорпорации "Росатом"
В преддверии Дня матери
Его приурочили ко Дню прав человека и Дню Конституции России
Торжественное мероприятие прошло в преддверии Дня Героя Отечества в школе № 4
Это педиатр из Иванова, офтальмолог из Фурманова и терапевт из Ивановского района
Высота городской красавицы составила 12 метров
Ремонт дорог в городах – в 4,5 раза
Новые меры поддержки помогают сэкономить семейный бюджет, отметили многодетные родители
Суд поддержал иск надзорного ведомства
Там можно узнать о качестве и безопасности детских подарков
