Окунаться следует только в специально оборудованных иорданях. Ни в коем случае не следует перед этим употреблять алкогольные напитки.

Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку. К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой обуви, лучше использовать шерстяные носки для того, чтобы дойти до места купания.

Нельзя находиться в воде более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. После купания необходимо растереться махровым полотенцем и выпить горячего чая.