Раз в неделю Наталия Власова свой день начинает с занятий в бассейне. Аквааэробика теперь важный пункт в ее графике дел.
"Это очень бодрит, поднимает тонус, даже как-то настроение улучшают. Ну и движение это наша жизнь", – сказала Наталия Власова.
С Наталией Власовой согласна и Ольга Моторина. Ей нравятся занятия по аквааэробике в новом ФОКе в микрорайоне "Видный". Здесь не только полезная физическая нагрузка, но и компания веселая, дружная.
"Дома физкультурой некогда заниматься и лень. А здесь, здесь замечательно. Вода шикарная, выходить не хочется", – отметила Ольга Моторина.
В воде спортсмены и спортсменки только пожилого возраста. Всем за 65. Эти занятия для них бесплатны. Проходят дважды в неделю - по вторникам и пятницам. Записавшихся много, а вместимость бассейна лишь 45 человек. Так что любители аквааэробики чередуются, чтобы потренироваться смогли все.
Кристина Ланенкова, корреспондент:
"Занятие разделено на несколько частей. Начинается оно с разминки, затем - общеразвивающие упражнения, работа с оборудованием, затем - растяжка и заканчивается все свободным плаванием".
Кстати, уметь плавать вовсе необязательно. Занятия проходят на небольшой глубине.
"Занятия в воде дают меньшую нагрузку на суставы. В этом возрасте это особенно важно. На суставы меньше нагрузка, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, подвижность суставов", – сообщила Ирина Вахлакова, инструктор по аквааэробике.
Для записи на бесплатные занятия по аквааэробике нужны основные документы - паспорт, полис, СНИЛС, пенсионное удостоверение. И их копии. А также справки - от дерматолога и терапевта.
