Как ранее сообщили в Гидрометцентре России, с 9 по 13 июля в большинстве регионов ЦФО, в том числе в Ивановской области, ожидается аномально жаркая погода со средней суточной температурой на 7 - 9° выше нормы. Прогнозируются значения до +34°С. Как обезопасить себя и своих близких в эти дни, рассказали медики и специалисты МЧС России.
Так, среди основных правил, которые помогут сберечь здоровье, врачи выделяют следующие:
• Одежда в жару должна быть максимально легкой, из натуральных тканей и в светлых тонах;
• Лучше не находиться на солнце долго, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 16 часов;
• Физические нагрузки и работу в саду стоит перенести на вечернее время;
• Следует воздержаться от обильной, а также копченой, жирной и острой пищи, сладких газированных и алкогольных напитков, кофе;
• Необходимо носить головной убор и пользоваться солнцезащитными средствами.
Как отметила врач-терапевт, заместитель главного врача ГКБ №7 по профилактической работе Ирина Сироткина, особое внимание следует уделить безопасности детей и граждан пожилого возраста, а также людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. "Таким людям следует избегать прямых солнечных лучей, больше находиться в прохладных местах. Особенно младенцы очень подвержены перегреванию: у них нет выраженной терморегуляции, как у взрослых, поэтому с ними нужно быть более осторожными. Если, например, родители хотят взять их на пляж - то это либо до 12 часов, либо уже после 4-5 вечера", - обратила внимание Ирина Сироткина.
Терапевт также отметила, что в жаркую погоду нередки случаи теплового удара. Среди его возможных симптомов – головокружение, тошнота, головная боль, учащенное сердцебиение, покраснение лица, потемнение в глазах, упадок сил. "В таком случае нужно поместить человека в прохладное место, например, в тень деревьев, желательно протереть его смоченной водой марлей или влажными салфетками, дать воды попить. Если же состояние тяжелое, то вызвать скорую помощь", - рассказала Ирина Сироткина.
В жаркую погоду многие граждане предпочитают проводить время у водоемов, отмечают в Главном управлении МЧС Ивановской области. Поэтому следует также соблюдать простые правила поведения на воде:
• купаться лучше утром или вечером, когда солнце не несет опасности перегрева;
• купаться в специально оборудованных для этого местах, на пляжах и по возможности вблизи спасательных постов;
• воздержаться от употребления алкогольных напитков при купании.
• не оставлять детей без присмотра у воды и рассказать им об опасностях.
Представитель ведомства Денис Тепляков сообщил, что в этом году МЧС России зафиксировано четыре происшествия на воде в Ивановской области. Все – в необорудованных для купания местах. Специалист подчеркнул: следует пользоваться только специально оборудованными пляжами, их в регионе 27 (список – по ссылке). "А для родителей самое главное правило – не оставлять детей без присмотра: дети купаются – взрослые всегда должны быть рядом, чтобы при необходимости помочь", - напомнил Денис Тепляков.
