Ее шпагат уже давно покорил интернет. На аккаунт Самиры Мустафаевой подписано больше 800 000 человек. Это и профессиональные спортсмены, и любители. Секретами идеальной растяжки титулованная гимнастка поделилась и с жительницами нашего региона. На территории Дворца игровых видов спорта прошла открытая тренировка.
«Будет воркаут плюс стрейчинг. Так как я сама гимнастка, и у меня студия растяжки в Москве, поэтому хотелось приехать сюда и рассказать, что такое стрейчинг для города Иваново», – рассказала Самира Мустафаева, мастер спорта России.
На спортивных ковриках девушки разных возрастов и уровня физической подготовки. Всего – 80 человек. Попасть на открытое занятие подопечной известного тренера Ирины Виннер – мечта многих участниц мастер-класса. И воплотить ее в реальность удалось благодаря конкурсу "Мисс студенчество". В Иваново Самиру пригласили организаторы конкурсного марафона.
«У нас на конкурсе проводились социальные проекты. Моя идея была - нести спорт в массы. Я очень хотела, чтобы в нашем городе как можно больше было таких мероприятий. Особенно круто, когда привлекаются Олимпийские чемпионы и такие личности значимые», – пояснила Ксения Степанчук.
Все упражнения под силу каждой из девушек, уверена гимнастка. А потому повторить их дома не составит труда.
«Я еще перед растяжкой обязательно проведу инструктаж, чтобы все сели на шпагат».
Начинается тренировка с разогрева. Разминка шеи, спины, наклоны. Затем переход к активной части занятия. Внимание – к каждой детали. Здесь важно все делать в своем ритме и без резких движений.
«Умницы, отлично».
Важно следить и за дыханием. Это значительно поможет облегчить упражнения и добиться результатов. Кульминация мастер-класса – растяжка и секреты идеального шпагата. К каждой из девушек – индивидуальный подход.
Это первая открытая тренировка титулованной гимнастки в Иванове. Но как заверила сама Самира, далеко не последняя.
