21 июля 19:55 Подопечная Ирины Виннер дала мастер-класс в Иванове

Ее шпагат уже давно покорил интернет. На аккаунт Самиры Мустафаевой подписано больше 800 000 человек. Это и профессиональные спортсмены, и любители. Секретами идеальной растяжки титулованная гимнастка поделилась и с жительницами нашего региона. На территории Дворца игровых видов спорта прошла открытая тренировка.

«Будет воркаут плюс стрейчинг. Так как я сама гимнастка, и у меня студия растяжки в Москве, поэтому хотелось приехать сюда и рассказать, что такое стрейчинг для города Иваново», – рассказала Самира Мустафаева, мастер спорта России.

На спортивных ковриках девушки разных возрастов и уровня физической подготовки. Всего – 80 человек. Попасть на открытое занятие подопечной известного тренера Ирины Виннер – мечта многих участниц мастер-класса. И воплотить ее в реальность удалось благодаря конкурсу "Мисс студенчество". В Иваново Самиру пригласили организаторы конкурсного марафона.

«У нас на конкурсе проводились социальные проекты. Моя идея была - нести спорт в массы. Я очень хотела, чтобы в нашем городе как можно больше было таких мероприятий. Особенно круто, когда привлекаются Олимпийские чемпионы и такие личности значимые», – пояснила Ксения Степанчук.

Все упражнения под силу каждой из девушек, уверена гимнастка. А потому повторить их дома не составит труда.

«Я еще перед растяжкой обязательно проведу инструктаж, чтобы все сели на шпагат».

Начинается тренировка с разогрева. Разминка шеи, спины, наклоны. Затем переход к активной части занятия. Внимание – к каждой детали. Здесь важно все делать в своем ритме и без резких движений.

«Умницы, отлично».

Важно следить и за дыханием. Это значительно поможет облегчить упражнения и добиться результатов. Кульминация мастер-класса – растяжка и секреты идеального шпагата. К каждой из девушек – индивидуальный подход.

Это первая открытая тренировка титулованной гимнастки в Иванове. Но как заверила сама Самира, далеко не последняя. 

 

Популярные сюжеты
10.09.2021 20:02   Макароны теперь под запретом. Роспотребнадзор напомнил о новых стандартах питания в школах региона

С началом учебного года этот вопрос вновь взбудоражил общественность

10.09.2021 19:13   В Иванове заработало бесплатное экотакси

Проект реализуется на грантовые средства

08.09.2021 16:54   Новый детский сад начали строить в Иванове

Он рассчитан на 90 мест

Популярные новости
25.09.2021 14:50 Во второй тур конкурса «Народный участковый» вышли 10 ивановских полицейских

Проголосовать за них можно будет с 7 по 16 октября

25.09.2021 13:40 На границе Ивановской и Владимирской областей готовятся к отлету полторы тысячи журавлей

Наблюдения за птицами в этих местах ведут двадцать лет

25.09.2021 12:30 Суточный прирост коронавирусных больных в Ивановской области продолжает расти

Прирост за последние 24 часа составил 138 пациентов

Актуально
Другие сюжеты рубрики
23.09.2021 10:03 Юная наездница из Шуи победила на всероссийском турнире по конкуру

Она вошла в число 16 сильнейших спортсменов

20.09.2021 11:34 Ивановские школьники приступили к сдаче нормативов ГТО

По результатам испытаний принимается решение о вручении золотого или серебряного знака

10.09.2021 14:21 В Плёсе прошли финальные соревнования всероссийского чемпионата по водно-моторному спорту

В них участвовали лучшие инспекторы ГИМС

09.09.2021 14:56 Легенды Олимпийских игр приехали в Иваново

Они встретились со спортсменами, тренерами, рассказали о своих достижениях и дали наставления будущим чемпионам

08.09.2021 14:38 Ивановские баскетболистки готовятся к новому сезону Суперлиги-1

Спортсменки участвуют в предсезонных турнирах

06.09.2021 15:42 Первая победа на обновленном стадионе. "Текстильщик" в домашнем матче обыграл московский "Велес"

Матч завершился со счётом 2:0

03.09.2021 11:11 Реконструкция стадиона "Текстильщик" вышла на финишную прямую

Здесь уложили современный газон, без которого на стадионе нельзя было проводить матчи первенства страны

02.09.2021 10:31 Во Дворце игровых видов спорта прошел фестиваль единоборств

Ребята и их родители не только насладились выступлениями атлетов, но и смогли записаться в любую секцию

Приложение в Google Play