"Упор на палки и махи в стороны. Раз-два-три!"
Перед каждым занятием по северной ходьбе - разминка. Непременное условие, особенно для людей старшего поколения, которые не первый год собираются в парке "Харинка". Польза для здоровья безусловная, уверены они. Главное - соблюдать правильную технику ходьбы.
" - У нас идет правая рука - левая нога. Мы наступаем на пяточки, руки у нас в локтях не сгибаются. Осанка прямая, плечи расправлены. Голова прямо.
- Настроение бодрое!
- Настроение отличное!" – поделилась Флюра Залаева, инструктор по северной ходьбе.
С таким настроением и погода не помеха. Им что снег, что зной, что проливной дождь - ведь даже зимой на занятия приходят несколько десятков человек. Говорят - это и тонус, и общение с такими же энергичными, увлеченными людьми.
"Уже это вошло, как бы, в привычку. И у нас меланжисты не только ходят организованной группой. А ходят - кому удобно с утра, кому удобно - вечером. И посмотрите, освещение сделали, тропа прекрасная. И придешь с чувством легкой усталости, вы знаете... Здорово", - поделилась Валентина Кулдошина, председатель совета ветеранов Меланжевого комбината.
Северная ходьба, с одной стороны, умеренная, с другой - полноценная нагрузка на весь организм. Задействует до 90 процентов всех мышц. Неудивительно, что с каждым годом растет число желающих присоединиться к занятиям. Их проводят поближе к природе - во всех городских парках.
"Регулярно, три раза в неделю у нас в каждом парке - вторник, четверг, суббота. В 11 часов проводятся организованно такие занятия. По субботам к нам еще присоединяются волонтеры-медики. И плюс к этому с медицинской академии с нами на постоянной основе занимаются научные консультанты, инструктора", - рассказал Леонид Лампасов, председатель Ивановской региональной организации Всероссийской общественной организации ветеранов.
И не только в Иванове - 130 групп создано по всему региону, северной ходьбой организованно занимаются почти полторы тысячи человек. Это не только люди в возрасте, но и молодежь, которая понимает: заботу о своем здоровье лучше не откладывать на потом.
